Módulo 3 – La importancia de la autorreflexión

La atención a la sostenibilidad medioambiental es sin duda uno de los temas y desafíos más importantes de los últimos años, como se discutió en el módulo anterior. Como trabajador juvenil, te habrás encontrado con esto muy a menudo con grupos de jóvenes, y habrás notado que el cambio climático también está desempeñando un papel cada vez más importante en las decisiones de vida de la próxima generación. De hecho, la Generación Z y los Millennials tienen un gran deseo de priorizar la sostenibilidad medioambiental, pero enfrentan dificultades complejas para hacerlo. Las preguntas que intentaremos responder, por lo tanto, son: ¿por qué es que, aunque los Gen Z y los Millennials tienen un gran enfoque en valores verdes y sostenibles, luchan tanto por introducirlos en sus vidas en general, y en sus carreras específicamente? ¿Qué factores les están frenando? ¿Cómo se les puede apoyar para armonizar la vida, el trabajo y la sostenibilidad?

Si nos enfocamos en el impacto que el cambio climático tiene en la vida de los jóvenes, veremos que 6 de cada 10 jóvenes dicen haber experimentado sentimientos de ansiedad sobre el cambio climático en el último mes y que también está impactando sus decisiones de carrera y estilo de vida. No profundizaremos en el creciente fenómeno de la eco-ansiedad - que ya abordamos en el Módulo 1 - pero estos datos nos ayudan a contextualizar los sentimientos de los jóvenes de hoy que, a pesar de las dificultades, intentan actuar. Por ejemplo, el 73% de los Millennials informan que intentan diariamente reducir su impacto en el medio ambiente y más del 50% de los jóvenes estarían dispuestos a pagar más por productos ecológicos, a pesar de los bajos salarios. Sin embargo, muchos creen que esto será muy difícil si las condiciones económicas no mejoran. Hoy los jóvenes, en promedio, ganan menos dinero en comparación con sus padres y abuelos, enfatizado por el hecho de que más del 60% de los jóvenes tienen un segundo trabajo. Por lo tanto, debe reconocerse que hay factores estructurales y sociales que dificultan que los trabajadores y las empresas se comporten de manera sostenible. Aun así, muchos jóvenes están dispuestos a alinear sus trabajos con sus valores ecológicos. Como se informa en la tabla: uno de cada seis jóvenes dice que ya ha cambiado o planea cambiar de trabajo debido a su preocupación por el medio ambiente; alrededor del 46% de los jóvenes informaron que están animando a su empleador a considerar cuestiones medioambientales, con muchos creyendo que pueden influir en los esfuerzos de sostenibilidad de su organización.

En resumen, parece que, aunque los jóvenes tienen una gran sensibilidad hacia las cuestiones medioambientales, y desearían que sus lugares de trabajo mejoraran en este ámbito, las precarias condiciones económicas y los factores sociales obstaculizan el progreso en esta área. Creen en lo que están haciendo y nosotros, como trabajadores juveniles, necesitamos estar a su lado en este cambio.

La mayoría de las personas habrán tenido que responder a la pregunta: “¿En qué línea de trabajo estás?” varias veces en su vida, y la respuesta que damos ya dice mucho sobre nosotros y nuestra personalidad. El trabajo es, sin duda, una parte muy importante de cada una de nuestras vidas porque no solo ocupa gran parte de nuestro tiempo, sino que el camino que tomamos para llegar a nuestra profesión elegida es parte de nosotros y de quiénes somos.

Nuestra percepción del ‘trabajo’ puede discutirse a través de la siguiente pregunta: ¿es el trabajo un medio para lograr algo (un cierto estilo de vida, una condición económica o una oportunidad para sustentarte y así poder dedicarte a otra cosa) o es un medio para transmitir algo sobre ti mismo, como lo que crees y tus valores? Por supuesto, no hay una respuesta correcta o incorrecta, ni un único punto de vista sobre el trabajo y los valores. Sin embargo, a menudo no nos detenemos el tiempo suficiente para pensar: “¿Qué es el trabajo para mí?”

Por eso hemos preparado una herramienta en este capítulo que nos guiará en un camino de autorreflexión para comprender mejor los valores en los que creemos y lo que queremos transmitir a los jóvenes que conocemos. Procederemos en pasos, reconstruyendo la línea de tiempo de nuestras vidas, poniendo diferentes experiencias en la balanza para entender cuáles fueron personalmente satisfactorias y nos permitieron expresarnos, y finalmente buscaremos conocer plenamente los valores que nos mueven. Una vez que hayamos descubierto nuestros valores fundamentales a través de la herramienta de autorreflexión, entenderemos si realmente los estamos poniendo en práctica en nuestra vida diaria.

Este curso no pretende hacer juicios, sino ofrecer una oportunidad para descubrir una pieza más de nosotros mismos; para entender si y cómo realmente ponemos en acción lo que creemos, en cada aspecto de nuestra vida, incluido el empleo.

Como trabajadores juveniles, hacer este ejercicio nosotros mismos te ayudará a pedir lo mismo a los jóvenes que conoces.

¿CÓMO?

Prueba la herramienta de autorreflexión ahora, ya que esto te ayudará a comprender mejor los temas de este módulo, pero también a facilitar un ejercicio con los jóvenes.

Gracias por exponerte. No siempre es fácil mirar dentro de uno mismo, pero esperamos que esta herramienta te haya permitido tener más claridad sobre los límites de tus valores y sobre cómo puedes implementar esos valores que aún no has puesto en práctica en la vida y el trabajo.

¡Continuemos con las actividades del módulo!

RECUERDA
"Trabajar para vivir": así es como a menudo los jóvenes perciben el mundo laboral. Una frase que parece estar en marcado contraste con las creencias de la generación anterior, que estaba más acostumbrada al concepto de "vivir para trabajar". ¿Qué ha cambiado? El enfoque ha pasado de ver el trabajo como una visión abarcadora de la vida, a verlo como un medio para permitirse una mejor vida, y así obtener dinero para mejorar la calidad de vida. A pesar de esta ambición, la imagen que surge de los jóvenes que ya están en el mundo laboral es bastante diferente. No es difícil encontrar jóvenes con un segundo trabajo para llegar a fin de mes; otros están en situaciones precarias, y aunque hacen una narrativa de libertad e independencia, muchos jóvenes menores de 35 años, especialmente del sur de Europa, aún viven con sus padres porque no pueden ser financieramente independientes.

 

Veamos las expectativas hacia el trabajo. Aquí también, en comparación con la narrativa de generaciones anteriores, mucho ha cambiado. El joven es un trabajador que no quiere ser seleccionado, sino que quiere seleccionar. ¿Qué significa esto? Significa que cada vez menos jóvenes no miran exclusivamente los salarios, sino que sienten que los valores de las empresas para las que trabajan son importantes. Como también notamos en el proceso de autorreflexión, los valores son las cualidades y virtudes que son más significativas para nosotros; la brújula que nos guía en nuestro comportamiento y elecciones de vida. El valor del 'trabajo' para los jóvenes de hoy es claro: el trabajo adecuado cuenta más que el trabajo fijo. Hay una necesidad de sentir que el trabajo tiene un valor. Por eso, cada vez más jóvenes se esfuerzan por elegir organizaciones que integren los principios de diversidad, equidad e inclusión, y buscan una empresa que preste atención a la sostenibilidad en su misión, traduciendo esto en políticas y acciones concretas.

Después de un momento de reflexión personal, ahora intentaremos entender cómo puede encontrar un equilibrio entre vida, valores y trabajo. En esta parte, comprenderemos mejor qué son el equilibrio entre trabajo y vida personal, la integración entre trabajo y vida personal y la armonía entre trabajo y vida personal y cómo estas estrategias pueden ayudarle a usted y a los jóvenes que conoce a integrar mejor los valores en los que cree.

Comenzamos aquí:
“el trabajo no es una mercancía y todos los seres humanos, independientemente de su raza, credo o género, tienen el derecho de perseguir tanto su bienestar material como su desarrollo espiritual en condiciones de libertad y dignidad, seguridad económica y oportunidades iguales”

Esta declaración es parte de la Declaración de Filadelfia de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) y subraya el hecho de que el trabajo remunerado es mucho más que satisfacer las necesidades materiales de los trabajadores. El trabajo también debería proporcionar la oportunidad de satisfacer la vida personal, asegurando así un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida privada que tiene efectos positivos en la salud psicológica, espiritual y física. De hecho, si siente que tiene espacio, en el trabajo o en su vida privada, para nutrir y respetar los valores en los que cree, su satisfacción y felicidad sin duda aumentarán y esto también le permitirá tener un mejor equilibrio.

Por lo tanto, comprendamos mejor qué estrategias implementar para lograr esto, mientras introducimos algunos ejemplos relacionados con el mundo de la sostenibilidad.

Equilibrio entre trabajo y vida personal

¿Qué es el equilibrio entre trabajo y vida personal?
La expresión se refiere a la necesidad de encontrar un equilibrio entre el tiempo para la vida privada y el tiempo para el trabajo, entre la productividad y la relajación, entre el crecimiento profesional y la nutrición del alma. Como a menudo vemos en nuestro trabajo y en el de las personas que nos rodean, encontrar un equilibrio no es fácil. Principalmente porque no hay una fórmula única que funcione para todos. El equilibrio adecuado es diferente para cada uno de nosotros: para algunos, puede significar horarios flexibles para asistir a eventos familiares, mientras que para otros, puede implicar prácticas de atención plena para aliviar el estrés. También debemos considerar que el equilibrio no se trata necesariamente de dividir el tiempo de manera equitativa.

¿Por qué luchamos por encontrar equilibrio?
La dificultad para encontrar un equilibrio a menudo se asocia con dos aspectos principales: por un lado, la falta de tiempo y los conflictos de programación; y por otro, la sensación de estar abrumado, sobrecargado o estresado por la presión de múltiples roles. Por lo tanto, no logramos tener un buen equilibrio entre trabajo y vida personal porque puede suceder que las demandas generales del rol laboral y del rol personal sean de alguna manera incompatibles.

Ejemplos son la sobrecarga de roles, cuando las demandas de tiempo y energía asociadas con las actividades de múltiples roles son demasiado altas para desempeñarse adecuadamente. O la interferencia trabajo-familia, cuando las demandas y responsabilidades del trabajo dificultan el cumplimiento de las responsabilidades del rol familiar, o viceversa. Otro ejemplo, cada vez más común en nuestra sociedad, es el estrés del cuidador - la necesidad de proporcionar cuidado o asistencia a alguien que lo necesita - impidiendo así un buen equilibrio entre trabajo y vida personal.

Entonces, ¿cuál es el objetivo final?
El objetivo final de esta estrategia es sentirse realizado y satisfecho con ambos aspectos de la vida. El equilibrio entre trabajo y vida privada es la clave para una carrera sostenible y satisfactoria: por lo tanto, no se trata de separar el trabajo de la vida, sino de fusionar armoniosamente los dos para crear una sinfonía de éxito y felicidad.

El ejemplo verde
Dentro de la estrategia de equilibrio entre trabajo y vida personal, algunos ejemplos para poner en práctica el valor de la sostenibilidad podrían ser: participar en acciones de voluntariado por el medio ambiente; participar en caminatas ecológicas organizadas en nuestros territorios; involucrarse en la comunidad asistiendo a las diferentes asociaciones que luchan por el cambio climático, o incluso participar en eventos climáticos que se organizan en nuestras ciudades. Estos ejemplos tienen diferentes grados de intensidad, precisamente porque, en la estrategia de equilibrio entre trabajo y vida personal, el tiempo no tiene que dividirse de manera equitativa y los compromisos ocurren fuera del lugar de trabajo. Al adoptar esta estrategia, cada uno de nosotros puede actuar de la manera y en el momento que considere adecuado.

Integración entre trabajo y vida personal

El crecimiento continuo del trabajo inteligente ha borrado en gran medida la frontera entre el trabajo y la vida privada. Así que, el debate sobre el equilibrio entre trabajo y vida personal se ha reavivado y en el transcurso de las discusiones, han surgido nuevos conceptos, incluida la ‘integración entre trabajo y vida personal’.

¿Qué es la integración entre trabajo y vida personal?
La integración entre trabajo y vida personal es un enfoque holístico que, a diferencia del equilibrio entre trabajo y vida personal, busca fusionar las necesidades personales y profesionales. En lugar de tratar el trabajo y la vida como entidades separadas que deben equilibrarse, arriesgando conflictos entre los dos mundos, el enfoque de integración entre trabajo y vida personal busca encontrar áreas de compromiso y sinergia con el objetivo final de aumentar la satisfacción del trabajador para sentirse realizado tanto en el trabajo como en nuestras vidas más amplias.

¿Cuáles son los principios básicos de la integración entre trabajo y vida personal?
Las organizaciones juegan un papel importante en esta estrategia: la idea es construir capacidad proporcionando liderazgo solidario y empático, otorgar a los trabajadores más flexibilidad, ofrecer más oportunidades de aprendizaje y crecimiento, y trabajar internamente para desarrollar un sentido de comunidad. Un lugar de trabajo que sea más abierto y atento a todos los aspectos de la vida asegura que los trabajadores se sientan más realizados y no necesariamente tengan que trazar una línea entre la vida personal y el trabajo. Este enfoque también asegura que los valores en los que uno cree puedan reflejarse en el lugar donde trabaja, proporcionando aún más incentivo para ponerlos en práctica.

El ejemplo verde
En contraste con el ejemplo verde de equilibrio entre trabajo y vida personal, donde nos preocupamos principalmente por lo que el individuo puede hacer a favor de la sostenibilidad ambiental, en el enfoque de integración entre trabajo y vida personal, la organización o empresa para la que se trabaja juega un papel importante.

• elegir usar tazas de café reciclables o cubiertos lavables: el empleado puede llevar la ‘buena práctica’ de usar su propia taza de café a la empresa, o la organización puede ponerla a disposición;
• eliminar el uso de plástico innecesario: esto se puede hacer motivando a los trabajadores individuales, pero también a través de directrices específicas de la empresa;
• involucrar a los trabajadores en momentos de capacitación en los que se sensibilice sobre el tema para difundir valores ecológicos: esto puede comenzar con el individuo durante momentos informales como los almuerzos, o puede “institucionalizarse” en momentos reales del año dedicados a este tema.

Armonía entre trabajo y vida personal

El concepto de integración entre trabajo y vida personal también tiene sus limitaciones. A nivel individual y de liderazgo, uno debe comenzar, detenerse, reconsiderar y avanzar constantemente, y esto solo es posible si nos enfocamos en algo más que en el equilibrio o la integración. Por eso, el modelo se ha actualizado en los últimos años con la idea de armonía entre trabajo y vida

Esta estrategia, en comparación con las anteriores, se trata mucho más de lo personal - qué energía tenemos y cómo se invierte. El enfoque del pensamiento es que el tiempo es limitado y no se puede recuperar. Por el contrario, la energía que tenemos es una fuerza que puede elevarse o disminuir. Por lo tanto, al identificar cuánto tiempo está disponible y cuánta energía necesitamos dedicar a un tema determinado, podemos realizar las diferentes tareas de una manera que no se sienta abrumadora. Por lo tanto, gracias a este cálculo entre energía y tiempo, nos sentiremos más fuertes porque podremos armonizar nuestra energía con nuestros objetivos. Si el equilibrio entre trabajo y vida personal y la integración entre trabajo y vida personal se centran más en investigar el qué, el cómo y el grado, el enfoque de armonía entre trabajo y vida investiga el por qué - ¿Por qué hago lo que hago para ganarme la vida? ¿Para quién lo hago? ¿Y con quién lo hago? Al comenzar con estas preguntas, que también hemos visto que son importantes en la herramienta de autorreflexión, comprendemos mejor el concepto de armonía: alinear quién soy como persona con mis valores e ideas, con la elección de trabajo, en lugar de tener que trazar una línea entre la vida personal y profesional. En resumen, podríamos decir que cuanto más se superpongan nuestros valores personales y los valores de la organización para la que trabajamos, mejor se armonizarán nuestra vida y nuestro trabajo.

El ejemplo verde
Ejemplos de armonía entre trabajo y vida en la esfera verde podrían incluir: trabajar en asociaciones, organizaciones o ONG que tengan la sostenibilidad como uno de sus objetivos o trabajar en empresas que promuevan el uso de luz natural, energía renovable o soluciones ecológicas para la movilidad hacia el lugar de trabajo.

Todas las profesiones pueden incluir algún aspecto de sostenibilidad; no es necesario trabajar en empresas de energía renovable o ser un trabajador de la transición. Creemos que todos, al menos hasta cierto punto, pueden aportar los valores de la sostenibilidad en su lugar de trabajo.

Aquí te traemos un ejemplo concreto, una historia inspiradora, que puede guiarnos para promover la visión de la sostenibilidad y transmitir la idea de que podemos generar cambios en nuestras realidades diarias.

Progetto QUID produce moda ética ‘Made in Italy’ a partir de tejidos de fin de serie, ofreciendo oportunidades profesionales y de formación a personas en riesgo de exclusión social y laboral, con antecedentes migratorios y/o en condiciones de fragilidad, prestando especial atención a las mujeres. El objetivo de la reinserción laboral se logra empleando a personas en la producción y diseño de ropa ética. Para conocer más sobre esta realidad, mira este video:

PROGETTO QUID: UN EJEMPLO CONCRETO

El módulo enfatiza la importancia de la autorreflexión en las elecciones de vida, tanto profesionales como privadas, animando a respetar los propios valores. Se propone una herramienta de autorreflexión para analizar experiencias pasadas, identificar valores orientadores y entender si se reflejan en nuestro trabajo. En particular, la sostenibilidad medioambiental emerge como un valor central para las generaciones más jóvenes, pero luchan por integrarlo plenamente en sus carreras, a menudo debido a obstáculos económicos y estructurales. Sin embargo, muchos/as jóvenes buscan influir en sus empleadores a favor de prácticas más sostenibles.

Este módulo explora tres estrategias clave para reconciliar la vida, el trabajo y los valores: equilibrio entre trabajo y vida personal, integración de trabajo y vida personal y armonía entre trabajo y vida personal. Estos enfoques ofrecen diferentes maneras de armonizar aspectos personales y profesionales mientras se busca el bienestar general. También se presentan ejemplos concretos sobre cómo promover la sostenibilidad, tanto a nivel personal como dentro de las organizaciones. Un caso inspirador es el de Progetto QUID, que combina ética, moda e inclusión social, demostrando que incluso pequeñas acciones pueden generar un impacto positivo y sostenible en el mundo laboral.